Συμβουλές με αιθέρια έλαια
Πρησμένα και βαριά πόδια:
Έλλειψη επαρκούς σωματικής κίνησης, τηλεργασία ή, σε κάθε περίπτωση, στην ίδια θέση για πολλές ώρες, κάποια ορμονική ανισορροπία, οδηγεί σε πρησμένα πόδια , να έχει την αίσθηση ότι είναι βαριά και, πιο σπάνια, ακόμη και οδυνηρή.
40 λεπτά με τα πόδια την ημέρα για συνεχή ανακούφιση
Θα πρέπει να περπατάτε τουλάχιστον 40 λεπτά την ημέρα, με κανονικό ρυθμό, χωρίς να τρέχετε. Η κίνηση καθιστά δυνατή τη φλεβική επιστροφή, ανακουφίζοντας την καρδιά να κάνει όλη τη δουλειά μόνη της. Επομένως, δεν είναι ένα αισθητικό πρόβλημα, αλλά ένα πραγματικό σήμα που καθιστά απαραίτητη τη φροντίδα της υγείας μας. Ας δούμε πώς μπορούμε να ανακουφίσουμε και να επιλύσουμε αυτήν την ταλαιπωρία, η οποία επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της διαβίωσης σε καταστάσεις όπου υπάρχει υπερβολική θερμότητα, όπως τους καλοκαιρινούς μήνες ή τα θερμαινόμενα περιβάλλοντα. Λοιπόν, μερικές συμβουλές για αυτήν τη συμπτωματολογία.
Κρύο νερό και μασάζ για άμεση ανακούφιση
Ολοκληρώστε το ντους με ένα κρύο νερό, ανεβαίνοντας από τους αστραγάλους στους μηρούς. Μετά, ή όταν είναι δυνατόν, αλλά τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, κάντε ένα μασάζ, με κυκλικές κινήσεις που ξεκινούν επίσης από τους αστραγάλους και ανεβαίνουν μέχρι τους μηρούς. Σε στιγμές χαλάρωσης, τοποθετήστε ένα στήριγμα κάτω από τα πόδια και, στις πιο επίμονες περιπτώσεις, ακόμη και ένα μαξιλάρι για τη νύχτα.
Για το μασάζ μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε φυτικό λάδι που διαθέτουμε, όπου είναι δυνατόν, μπορείτε να επιλέξετε φυτικά έλαια που από τη φύση τους βοηθάμε περισσότερο από άλλα
Λάδι Αρνικας : ευεργετικό για την κυκλοφορία
Λάδι Macadamia: αναζωογονητικό
Λάδι Βάλσαμο : μυοχαλαρωτικο
Σε αυτά τα βασικά έλαια μπορούμε να προσθέσουμε τα ακόλουθα αιθέρια έλαια (δόση 2% των σταγόνων αιθέριου ελαίου στο σύνολο του φυτικού ελαίου)
Αιθέριο έλαιο Juniper ( Juniperus communis ). Αποστράγγιση, βοηθά στην εξάλειψη της στασιμότητας. Ευεργετικό σε περίπτωση "φλούδας πορτοκαλιού".
Αιθέριο έλαιο λεμονόχορτου (Cymbopogon citratus) ευεργετικό για την κυκλοφορία.
Εξισορρόπηση και ρευστοποίηση αιθέριου ελαίου λεμονιού ( Citrus limon ).
Αιθέριο έλαιο μέντας ( Mentha piperita ) δυναμιστικό και τονωτικό.
Το αιθέριο έλαιο κυπαρίσσι ( Cupressus sempervirens ) ενισχύει και τονώνει τον εξασθενημένο συνδετικό ιστό. Έχει επίσης μια εξαιρετική αποσυμφορητική ισχύ και βοηθά στην επανενεργοποίηση της κυκλοφορίας, επιβάλλοντας τον εαυτό του ως επικουρικό σε περίπτωση κουρασμένων, πρησμένων και βαριών ποδιών.
Η δόση που προτείνω είναι: Λάδι φορέα 1 κουταλιά της σούπας - Αιθέρια έλαια 4 σταγόνες Επιλέξτε αιθέρια έλαια, τα οποία μπορούν επίσης να αναμιχθούν, διατηρώντας τη συνολική δόση σε 4 σταγόνες. Για παράδειγμα:
Λάδι Βάση (επιλογής σας) 1 κουταλιά της σούπας
Αιθέριο έλαιο λεμονιού 2 σταγόνες
Αιθέριο έλαιο κυπαρίσσι 2 σταγόνες
Ποδόλουτρο: έντονη αίσθηση ευεξίας
Πρέπει επίσης να γίνει παρουσία κιρσών. Δύο λεκάνες, η μία με ζεστό νερό, η άλλη με πολύ κρύο νερό, με μερικά παγάκια. Μείνετε σε κρύο νερό για μέγιστο 5 λεπτά και μετά ζεστάνετε τα πόδια σας για μέγιστο 5 λεπτά σε ζεστό νερό. Προσθέστε τα ακόλουθα αιθέρια έλαια:
Αιθέριο έλαιο γεράνι ( Pelargonium ???olens ) 2 σταγόνες (σε ζεστό νερό)
Αιθέριο έλαιο λεβάντας spica ( Lavandula latifolia ) 2 σταγόνες (σε κρύο νερό)
Πρησμένα και βαριά πόδια: ψυχοσωματικό πρόβλημα
Πέρα από το μηχανικό μπλοκ που δημιουργείται ενώ κάθεστε, δεν είναι όλοι οι άνθρωποι, ιδίως δε όλες οι γυναίκες παρουσιάζουν τα ίδια συμπτώματα που πρέπει επίσης να αξιολογηθούν σε βαθύτερο, συναισθηματικό επίπεδο.
Source and advice from Carla Ribechini
